＊シバナンダヨガ教室　ガナパティ

ヨガは自己への気づきを大切にします。

体が硬いことや、クラスについていけるかな、といった心配はいりません。
心と体の動きを観察して意識するところからはじめましょう。
大切なのは自己への内なる気づきからくる、心のやすらぎと強さです。
レッスンの流れは自由参加ですので、ご自分の体調や気持ちを優先して、その都度、休憩をしましょう。
レッスン前に正食（マクロビオティック）の話をする日もあります。
食事法も取り入れて、ヨガの効果を実感してください。


シバナンダヨガとは？

インドで親しまれている伝統的なヨガです。始めと終わりにマントラの詠唱があります。
全身に活力を行きわたらせ、緊張を取り除いてリラックスする呼吸法を行い、心を整えます。
準備体操で体をほぐしてからヨガの基本ポーズに入っていきます。
前後の屈伸、側伸、ウェストねじり、上下逆転、バランスをとるポーズが
組み合わされ楽しみながら総合的に体のバランスを整えます。
リラクゼーションを取り入れながら行いますので、ゆったりと内観する意識を育みます。
最後に、目をつぶって１０分間の仰向けになる静かな時間は、芯から開放される気持ちよさです。

ヨガから得られるものは、無限大です。
初心者、経験者、性別、年齢、国籍に関係なく、どなたにも開かれたものです。
ヨガに求めるものも十人十色です。そのままのあなたでお越しください。


【講師ブログ】　http://ameblo.jp/sivananda-yoga/

レッスン日 日曜日　9：00〜10：30　※開講日は確認して下さい
料金 初回体験　1,000円
チケット制　4回　5,000円　（購入日より2ヶ月間有効）
スポット受講　1,500円
服装、持ち物 動きやすい服装
お水、汗拭きタオル
ヨガマット（無料貸出あります。）

プロフィール

小林亜希子

1981年生まれ。

2007年インドのリシケシュのヨガニケタンで経験したヨガと、ハリドワールで行われるヒンドゥー教徒の祭りに心をうたれ、人々が探し求めている本当の幸せについて探求するようになる。帰国後も毎日ヨガと瞑想の修練に努め、病気がちだった体質を改善、視力が倍まで回復。

2010年春、大阪府豊中市服部にある大久保ヨガにて正食、禅、ヨガを学び、シバナンダヨガの指導員資格を取得。

2011年3月より、インド中央政府・科学技術省公認ヨーガセラピー研究財団である「スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団（VYASA）」の教育課程「ヨーガ教師養成講座（YIC）」の資格取得中。

正食協会会員。